Una de las lesiones más comunes, en todas las etapas de nuestra vida: la esguince de tobillo. Hoy os dejamos algunos ejercicios de rehabilitación que podéis hacer en casa para recuperaros antes. Como siempre primero consultad con vuestro terapeuta, y debéis hacer los ejercicios como los estiramientos. Con poco, o mejor, ningún dolor. Os dejamos […]
Ejercicios para la rehabilitación de la esguince de tobillo Leer más »
La tendinitis del supraespinoso es una de las lesiones más comunes de hombro. Junto a la tendinitis de bíceps, y bursitis subacromial forma parte de lo que se llama hombro del nadador, porque es muy común en gente que practica este deporte. ¿Qué es? El músculo supraespinoso ayuda en la aducción del brazo, y la lesión
Qué es, síntomas y tratamiento de la tendinitis del supraespinoso Leer más »
Ya lo prometimos el otro día, y hoy os dejamos unos estiramientos para poder aliviar y prevenir el síndrome del piramidal o falsa ciática. Os recomendamos estirar cada cierto tiempo si tenéis este problema, para evitar que aparezca el dolor.
Estiramientos para el síndrome del piramidal Leer más »
Muchos de los que hacéis deporte habréis sentido un dolor localizado en la nalga que podía extenderse por el muslo. En esos momentos mucha gente piensa en los típicos dolores del lumbago o la ciática. Pero en muchos casos se trata de esta «falsa ciática»: el Síndrome del Piramidal o Síndrome Piriforme. ¿Qué es el
Síndrome del Piramidal o Síndrome Piriforme. Falsa ciática del piramidal. Leer más »
En una de las noticias publicadas anteriormente, ya hemos dicho que hay estadísticas que afirman que la fisioterapia es tan eficaz como la cirugía para el Síndrome del Tune Carpiano. Hoy hablamos un poco más de esta dolencia tan común. ¿Qué es este síndrome? Seguro que habéis oído hablar de él, también lo llaman síndrome
Síndrome del túnel carpiano. Qué es y cómo tratarlo Leer más »
Hace unos días una fisioterapeuta experta en suelo pélvico, Virginia Urcelay, presentó su libro en la sede del Colegio Profesional de Fisioterapeutas en Madrid. En este charla, ha comentado como un 70% de las pacientes tratadas con fisioterapia por incontinencia urinaria, que afecta a un 75% de las mujeres en algún momento (y a muchos hombres), solucionó
Incontinencia urinaria en mujeres. El 70% de las tratadas con fisioterapia lo solucionan Leer más »
Mucha gente siente dolores de rodilla y las causas con múltiples: edad, traumatismos, etc. Pero el dolor de rodilla es un síndrome típico del deportista. Hay pocos deportes que no impliquen cargas en las rodillas. Y el problema es que luego es difícil «descansar» esta articulación. Obviamente siempre recomendamos acudir a tu fisioterapeuta. El es
Cómo cuidar las rodillas para evitar dolor y lesiones Leer más »
La fisioterapia es tan eficaz como la cirugía para tratar el síndrome del túnel carpiano. Al menos eso es lo que se deduce del trabajo publicado en Journal of Orthopedics and Sports Physical Therapy por un grupo de expertos españoles de la Universidad Rey Juan Carlos. Dichos expertos realizaron pruebas a lo largo de 12 meses sobre
Como prometimos hace unos días, hoy vamos a hablar de los síntomas y el tratamiento del acortamiento del psoas ilíaco. Ya mencionamos que es una de las lesiones más frecuentes en ciertos deportistas como corredores o ciclistas, pero también en personas con hábitos sedentarios. Síntomas: Si sufres esta lesión notarás un dolor lumbar, en la
Síntomas y tratamiento del acortamiento del psoas iliaco Leer más »
Un diseñador ha realizado varias radiografías de las articulaciones principales del cuerpo y las ha juntado en gifs animados. Nos han gustado mucho porque muestran el movimiento de las articulaciones de manera muy clara. Os dejamos las del hombro, rodilla, muñeca, codo y tobillo. Muñeca. Tobillo: Codo: Hombro: Rodilla:
Movimiento de articulaciones mostrado por radiografías animadas Leer más »
