Hoy vamos a tratar una lesión típica de corredores de larga distancia, por algo también es conocida como «rodilla de corredor». Los sintomas son dolor en la zona lateral de la rodilla. El dolor aparece al poco de empezar con la practica de ejercicio, y suele incrementarse hasta llegar al punto de impedir continuar el […]
Cintilla iliotibial Leer más »
La Tendiditis Rotuliana es una lesión del tendón rotuliano. Es conocida tambien como «rodilla del saltador” o “rodilla del futbolista”. Esta lesión generalmente se inicia con una rotura parcial del ligamento, la cual suele pasar desapercibida. Es en los siguientes entrenamientos, y mientras la lesión no se ha curado, puede derivar en inflamación del tendón
Lesión: Tendiditis rotuliana Leer más »
Vamos a dedicar algunos artículos a lo largo del mes a las lesiones deportivas. En este caso veremos las lesiones típicas del corredor (o runner como prefiráis :-D). Lo mejor para evitarlas, es conocerlas. Pero siempre recordar que las razones recurrentes para las lesiones suelen ser: mecánica corporal/técnica incorrecta, calzado incorrecto, cansancio, falta de estiramiento…
Lesiones deportivas más frecuentes en los corredores Leer más »
Por más que aconsejemos revisiones periódicas, tu vas al fisio cuando no puedes más Y LO SABES. Muy mal hecho….pero muy gracioso.
Humor: vas al fisio cuando no puedes más y lo sabes Leer más »
Hoy os dejamos un video muy interesante, en el que usamos pelotas de masajes, para aliviar tensiones de zonas doloridas. Estos ejercicios también se pueden realizar con una pelota de tenis…
Ejercicios con pelotas de masaje Leer más »
La medicina manual osteopática, fundada por Taylor Still, es una terapia basada en el tratamiento global del paciente. Considera el cuerpo como una unidad y se rige por una serie de «leyes» encaminadas a la recuperación funcional del paciente; así como también el restablecimiento del equilibrio de nuestro cuerpo. El osteópata es considerado como el «médico» del movimiento y utiliza
Medicina osteopática para suelo pélvico Leer más »
Empezamos fuerte la semana. Y vamos a empezar por recordar lo importante que es mantener una correcta postura en el trabajo, sobre todo en puestos de trabajo en los que se utiliza el ordenador y estar enfrente de un monitor es la norma. Tener en cuenta una correcta postura va a permitir tener menos molestias
Posturas correctas en el trabajo Leer más »
Entramos en el final de la semana con buen pie. La mejor combianción en internet, humor y gatitos. Espero que lo disfruteis. Buen fin de semana.
Humor estiramientos Leer más »
El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), ha recordado estos días, dado el aumento de los casos que afectan al sistema respiratorio, que la fisioterapia respiratoria es muy eficaz para tratar muchos de ellos. La fisioterapia respiratoria trata de prevenir y tratar disfunciones en el sistema pulmonar y el torax, relacionados con a
La fisioterapia respiratoria eficaz contra las afecciones del sistema toracopulmonar Leer más »
Hoy en día se practica el running, tal y como se corría hace tiempo, ¿la diferencia?, la cantidad de dispositivos que llevamos conectados, la ropa técnica, ligera y deportiva. Pero a pesar de todos los avances que se han realizado en materiales, alimentación, técnica, no deja de ser importante estirar correctamente. Realizar estiramientos antes y
Estiramientos para runners Leer más »
