Fisioterapia: las dolencias de los músicos A menudo, todos pecamos de mala ergonomía postural en según qué cosas de nuestro día a día. Hoy hablamos de una patología relacionada con la postura de los músicos. Mi intención con este artículo no es más que resaltar un vicio postural muy común en una actividad determinada como […]
Las lesiones de los músicos Leer más »
A pesar de que el frío todavía se deja notar por el ambiente madrileño, los días soleados y la nieve en la sierra pueden animar a uno a salir a practicar senderismo u otras actividades al aire libre. Concretamente el sendersimo se trata de un ejercicio muy sano y agradable tanto para hacer con amigos,
EL SENDERISMO Y OTRAS ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE Leer más »
Fisioterapia en Pozuelo es, desde hace años, tu centro de rehabilitación deportiva de confianza en Pozuelo y Aravaca. Si necesitas recuperarte de alguna lesión deportiva, ya sea como afición o porque te dediques a ello laboralmente, nuestro equipo de profesionales son la mejor elección. Te ayudarán a encontrar el mejor programa para volver a tu
Tu centro de rehabilitación deportiva en Pozuelo y Aravaca Leer más »
Como ya prometimos el día que hablamos de la punción seca, hoy queremos dedicar un artículo a los famosos puntos gatillo. Los puntos gatillo, puntos gatillo miofaciales, nudos musculares o trigger points son focos (puntos) irritables en la fascia que rodea a los músculos esqueléticos. El término fue acuñado por primera vez por la Dra. Janet Travell .
Qué es un punto gatillo: causas y cómo tratarlos Leer más »
Nos gusta contestar preguntas que hacen los pacientes frecuentemente a los fisioterapeutas. Una de ellas es: ¿Cuanto dura el dolor de una contractura? La respuesta no es precisa ya que las contracturas se deben a sobrecargas o sobreesfuerzo, así que el patrón de curación varía. Las contracturas benignas que acaba de aparecer suelen irse en no
Preguntas frecuentes: ¿cuanto dura una contractura? Leer más »
La pregunta del millón, seguro que os la habéis hecho alguna vez: ¿Cada cuanto tengo que ir al fisioterapeuta? La respuesta obviamente depende del dinero, del tiempo libre y de tu profesión. Si eres un profesional del deporte normalmente deberías acudir cada semana. Si tu profesión es dura físicamente, una vez cada 15 días o
¿Cada cuanto tiempo hay que ir al fisioterapeuta? Leer más »
Hace unos días escribimos sobre la acuaterapia, y pusimos algunos ejemplos de ejercicios que se pueden hacer para mejorar la forma física. Hoy queremos dejar algunos ejercicios más de relajación. Casi todo el mundo sufre en algún momento problemas de espalda. El estrés y las malas posturas hacen que nuestra columna, y los músculos que
Ejercicios para relajar la espalda en el agua Leer más »
¿Qué es mejor, montar en bicicleta o correr? Hoy intentaremos resolver esta pregunta que muchos se hacen. Obviamente depende para qué lo quieres. El que necesite un entrenamiento específico, por ejemplo correr una maratón o hacer una carrera de bicicleta lo tiene claro. Este artículo va más enfocado a los que quieren entrenamiento general. Y
Bicicleta o correr: ¿qué es mejor? ¿Son compatibles? Leer más »
Algo que todos «sufrimos» en algún momento, cada vez que hacemos ejercicios a los que no estamos acostumbrados. Pero…. ¿Qué son las agujetas? Las agujetas son el llamado dolor muscular post-esfuerzo de aparición tardía, DOMPAT, o dolor muscular tardío (DOMS). Aparece entre las 12-24 horas de realizar el esfuerzo muscular, y alcanza su pico entre las 24-72
Agujetas: qué son y cómo tratarlas. Mitos y verdades. Leer más »
El uso del hielo (o frío), también llamado crioterapia, para tratar lesiones es algo muy común, y ahora se ha extendido también a la rehabilitación deportiva en los llamados baños de hielo. Pero la gente sigue dudando sobre cómo y cuándo se aplica el hielo (y cuándo calor). Intentaremos dar unos consejos. El hielo disminuye la temperatura
Uso del hielo en las lesiones. Consejos. Leer más »
