¿Como se trabaja el método pilates?
En una clase de pilates empezamos liberando la tensión a través de la respiración. Conectamos los tres ejes básicos de la postura de Pilates: pélvico, escapular y columna vertebral. La respiración debe estar ubicada en una especie de cilindro imaginario que dibujamos entre el pubis y el esternón. Así, cada vez que soltamos el aire por la boca cerramos las costillas, metemos el ombligo y conectamos con el suelo pélvico. Una vez interiorizada esta técnica en estático, arrancaríamos con los ejercicios; al principio se trabaja la movilidad, sin demasiada resistencia, y se va de menos a más, dejando la parte que aumenta flexibilidad para el final.
¿Cuales son los resultados?
Los resultados son un cuerpo tonificado y esbelto.
Emagrece: al potenciar la masa muscular acelera la actividad endocrina;
Fortalecimiento del suelo pelvico;
Mejora la respiración, la concentración, el control y la precisión;
Aumento progresivo de la intensidad del ejercicio.
Mejora la circulación sanguínea;
En pilates se suelta lo que está tenso y tensas lo que está demasiado suelto, como un sistema de cableado. De esta forma el esqueleto se armoniza y se recoloca.
Las clases:
Trabajamos con grupos de 3 personas. La seguridad y el bienestar de los alumnos están garantizadas por el distanciamiento social.
La desinfección de la sala y de los aparatos se realiza a cada cambio de clase.
Nuestros profesores son fisioterapeutas especializados en el método pilates.
Tendrás un acompañamiento continuo y personalizado con toda la seguridad que requiere la aplicación del método pilates.
En 10 sesiones notarás la diferencia y en 30 te cambiará el cuerpo.