Después del embarazo, es bastante común desarrollar distintas alteraciones tanto posturales como viscerales que pueden derivar en patologías músculoesqueléticas tales como el clásico dolor de espalda. Para prevenirlas, es muy importante el trabajo con ejercicios hipopresivos, que son ejercicios posturales de activación del transverso abdominal (también conocido como «faja abdominal») que compaginan la contracción muscular con la espiración en distintas posiciones, provocando una mejoría en la recuperación después del embarazo de las siguientes alteraciones:
- Tonificación de la musculatura abdominal.
- Reducción de la incontinencia urinaria.
- Tonificación del suelo pélvico.
- Recuperación estática y dinámica de la postura.
- Mejora en la diástasis abdominal (Separación de los abdominales)
- Recolocación visceral.
Los ejercicios hipopresivos se crearon como método alternativo para el trabajo abdominal tradicional, pero también como forma global de ejercicio que integra trabajo abdominal, postural y del suelo pélvico, bases fundamentales a trabajar después del embarazo.
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