¿Eres pronador, supinador o neutro? Os decimos qué es eso y cómo descubrirlo.

Seguramente tu, o algún conocido, habréis ido a una tienda de calzado deportivo y, al pedir unas zapatillas, os habrán hecho la temida pregunta «¿eres pronador o supinador?«. Y se te queda una cara….

Afortunadamente la mayoría de los sitios especializados se ofrecen a hacerte un estudio rápido de la pisada, pero por si acaso, os informamos de qué es y cómo podéis descubrir a qué grupo perteneces.

¿Que es pronador, supinador o neutro?

Supongo que ya sabéis que depende de la pisada. Y como una imagen vale más que mil palabras…

• Pronador: es la persona que pisa con la parte más interna del pie. La mayoría de la gente es pronadora.
• Supinador: la persona que pisa con la parte exterior del pie. Los menos frecuentes.
• Neutro: Cuando se distribuye el peso en toda la planta del pie, sin cargar con la parte exterior ni la interior. Muchas personas son neutras en su pisada.

Las zapatillas intentan compensar estas pisadas, para evitar lesiones.

¿Cómo detectar qué tipo de pisada tengo?

Lo mejor es un estudio de pisada realizado por un podólogo o en una tienda especializada. Pero podemos hacer unas pequeñas pruebas en casa para saberlo rápidamente.

• Si mojas tus pies descalzos y luego los pones en un papel o un folio podrás tener tu huella y compararla con las del artículo.
• Otra manera es juntar los pies descalzos, agacharse varias veces como en posición de sentadilla con el tronco recto. En la última flexión, mantente en la parte baja del movimiento y mira tus rodillas. Si se juntan eres pronador, si están alineadas neutro y si se separan eres supinador.
• Puedes mirar también el desgaste de tus zapatillas viejas y eso puede indicar tu pisada.
  ¡Esperemos que esto os ayude a responder a esa pregunta!